domingo, 24 de junho de 2012
Resultados Finais...
PARABÉNS IRONMENA...
Swim 3,8 kms - 1:29:38
Bike 180 kms - 7:04:01
Run 42 kms - 4:18:18
TOTAL - 13:07:58
Prova superada. :)
Por agora é tempo de recuperar com um bom jantar e umas boas horas de sono.
PARABÉNS a todos os atletas lusos que deram o litro em Nice.
Resultados on the fly...
Resultados parciais...
http://ironmanlive.com/tracking.php?race=france&year=2012
Swim 3,8 kms - 1:29:38 (Pace: 6:24/100m)
Bike 180 kms - 7:04:01 (Pace: 25.47 km/h)
Running splits...
5.5 km - 9:17:53
10.5 km - 9:49:23
Dá-lhe gás IronMena...
Transitions
T1: SWIM-TO-BIKE - 8:05
T2: BIKE-TO-RUN - 7:56
http://ironmanlive.com/tracking.php?race=france&year=2012
Swim 3,8 kms - 1:29:38 (Pace: 6:24/100m)
Bike 180 kms - 7:04:01 (Pace: 25.47 km/h)
Running splits...
5.5 km - 9:17:53
10.5 km - 9:49:23
Dá-lhe gás IronMena...
Transitions
T1: SWIM-TO-BIKE - 8:05
T2: BIKE-TO-RUN - 7:56
sábado, 23 de junho de 2012
Bike Ready...
Tarmac race ready...
Está tudo preparado e race ready... IronMena aproveita os 35º de temperatura em Nice para testar umas braçadas nas águas do Sul de França e realizar mais umas compras na feira de material.
Faltam menos de 7 horas para o dia D.
Força IronMena... Good Luck..
Está tudo preparado e race ready... IronMena aproveita os 35º de temperatura em Nice para testar umas braçadas nas águas do Sul de França e realizar mais umas compras na feira de material.
Faltam menos de 7 horas para o dia D.
Força IronMena... Good Luck..
sexta-feira, 22 de junho de 2012
Programa para o fim-de-semana
Depois de uma longa viagem, IronMena já se encontra em Saint-Tropez.
(Não se preocupem... ela foi de carro e não de bicicleta.)
A contagem decrescente é oficial e para não se perder nada aqui fica o programa para o fim-de-semana.
http://ironmannice.com/files/2012/03/IMFR2012_programme26mars12.pdf
É tempo de levantar dorsais e perder a cabeça na IronMan Expo. :)
IronMena... BeStrong.
(Não se preocupem... ela foi de carro e não de bicicleta.)
A contagem decrescente é oficial e para não se perder nada aqui fica o programa para o fim-de-semana.
http://ironmannice.com/files/2012/03/IMFR2012_programme26mars12.pdf
É tempo de levantar dorsais e perder a cabeça na IronMan Expo. :)
IronMena... BeStrong.
quarta-feira, 20 de junho de 2012
Acompanhamento LIVE da prova
A prova poderá ser acompanhada no seguinte link online, em directo, bastando seleccionar a prova de Nice:
Não faltem! A Selecção joga amanhã, por isso não há desculpas para não seguir a participação da nossa outra Selecção no Domingo!
Mas na bagagem também vão duas bandeiras de Portugal. Em Nice, as QUINAS vão ser erguidas!
Não faltem! A Selecção joga amanhã, por isso não há desculpas para não seguir a participação da nossa outra Selecção no Domingo!
Mas na bagagem também vão duas bandeiras de Portugal. Em Nice, as QUINAS vão ser erguidas!
Sangue, Suor e Lágrimas...
Faltam 3 dias e meio para o Dia D...
A carga está pronta e metida nos contentores! Adeus (...), que me vou para outro mundo!
Umas braçadas que ainda vou dar na hora de almoço, e pronto, não me mexo mais até chegar a Nice!
Literalmente, pois espera-nos uma viagem auto de 1800kms...
Até lá, eis o video oficial da prova, imagens de Sangue, Suor e Lágrimas, mas também de enorme Satisfação!
A carga está pronta e metida nos contentores! Adeus (...), que me vou para outro mundo!
Umas braçadas que ainda vou dar na hora de almoço, e pronto, não me mexo mais até chegar a Nice!
Literalmente, pois espera-nos uma viagem auto de 1800kms...
Até lá, eis o video oficial da prova, imagens de Sangue, Suor e Lágrimas, mas também de enorme Satisfação!
terça-feira, 19 de junho de 2012
A Selecção de todos nós!
No próximo Domingo, vai estar uma Selecção de portugueses de respeito em Nice!
Essa será a EQUIPA DE TODOS NÓS:
Esta orgulhosa EQUIPA DAS QUINAS, que além de não receber milhões, nem ficar alojada em hotéis de luxo, sem festas, sem equipas de massagistas, de fisoterapeutas ou de apoio psicológico, vai ainda PAGAR (e bem) para participar nesta "tortura" física e psicológica!
Mas "tortura" é o que lhe chama quem está de fora... para nós é um DESAFIO! Um desafio só ao alcance, não de uma mão cheia de iluminados, mas sim de qualquer um que a isso se predisponha e TRABALHE para esse objectivo. Na verdade, só é preciso dedicação e empenho, e muita força de vontade e capacidade de sacrifício. "Só" isso! :-)
Depois, é desistir da palavra "desistir"! Essa é banida do nosso dicionário! O caminho é para a frente, nunca para trás, e sem atalhos!
Nesta fase em que Portugal se encontra inebriado pelo futebol, lá vamos nós, uns simples anónimos, sofrer e tentar dar o nosso melhor, por puro amor à camisola!
APOIEM-NOS, nomeadamente DANDO SANGUE! Esse pode ser o vosso desafio; o nosso será cruzar aquela meta!
Essa será a EQUIPA DE TODOS NÓS:
Esta orgulhosa EQUIPA DAS QUINAS, que além de não receber milhões, nem ficar alojada em hotéis de luxo, sem festas, sem equipas de massagistas, de fisoterapeutas ou de apoio psicológico, vai ainda PAGAR (e bem) para participar nesta "tortura" física e psicológica!
Mas "tortura" é o que lhe chama quem está de fora... para nós é um DESAFIO! Um desafio só ao alcance, não de uma mão cheia de iluminados, mas sim de qualquer um que a isso se predisponha e TRABALHE para esse objectivo. Na verdade, só é preciso dedicação e empenho, e muita força de vontade e capacidade de sacrifício. "Só" isso! :-)
Depois, é desistir da palavra "desistir"! Essa é banida do nosso dicionário! O caminho é para a frente, nunca para trás, e sem atalhos!
Nesta fase em que Portugal se encontra inebriado pelo futebol, lá vamos nós, uns simples anónimos, sofrer e tentar dar o nosso melhor, por puro amor à camisola!
APOIEM-NOS, nomeadamente DANDO SANGUE! Esse pode ser o vosso desafio; o nosso será cruzar aquela meta!
segunda-feira, 18 de junho de 2012
Swimming in my backyard...
Na contagem decrescente para Nice, já "pendurei" a bicicleta e limitei-me a ir dar umas braçadas descontraídas na minha piscina quase particular! :-)
O feeling foi muito bom, a água estava tépida, a paisagem e o ambiente convidavam a ficar... de fato de neoprene, já tinha calor mesmo dentro de água...
Foi um simples soltar dos membros, para descontrair, uma travessia de ida e volta na parte mais larga, junto ao parque de campismo.
O feeling foi muito bom, a água estava tépida, a paisagem e o ambiente convidavam a ficar... de fato de neoprene, já tinha calor mesmo dentro de água...
Foi um simples soltar dos membros, para descontrair, uma travessia de ida e volta na parte mais larga, junto ao parque de campismo.
Agora há que deixar o fato secar, para o poder arrumar na bagagem!
See you again in Nice!
sexta-feira, 15 de junho de 2012
Kit de Primeiros Socorros!
Imprevistos acontecem... Mas podemos prever alguns!
Por isso, vou prevenida... que nada faça parar a Tarmac!
P.S. Levava aqui uma câmara de ar suplente para o Armstrong... mas parece que o proibiram de participar!
Já não se pode dar "abadas" aos Pros, que se é logo banido das competições... Let the man breathe, live and ride!
Por isso, vou prevenida... que nada faça parar a Tarmac!
P.S. Levava aqui uma câmara de ar suplente para o Armstrong... mas parece que o proibiram de participar!
Já não se pode dar "abadas" aos Pros, que se é logo banido das competições... Let the man breathe, live and ride!
quinta-feira, 14 de junho de 2012
Treino do dia de Santo António
O dia de Santo António, por enquanto ainda feriado municipal em Lisboa, foi passado num treino de manutenção que se pretendia relativamente soft...
Foi o último afinar dos motores antes de Nice, uma última "passeata" - chamemos-lhe assim - em cima do selim da Tarmac SL2... Levei a Tarmac a passear na bela Serra da Arrábida!
Ou será que foi a Tarmac que me levou a passear a mim??
Quem resiste a um treino neste belo cenário? Mesmo que o suposto "taper" aconselhe, a 10 dias da prova, a não fazer mais treinos duros ou demasiado longos??
Chamemos-lhe, pois, um "passeio" de 83kms...
...em que o meu ar de satisfação e as inúmeras paragens fotográficas, fazem esquecer treinos, regras, conselhos, críticas, etc., etc., etc.
Como se não bastasse subir uma vez, ainda desci e voltei a subir à procura do melhor local para fotografar...
Esta é uma bela varanda sobre o mar, com a península de Tróia ao fundo, mas a Tarmac é indissociável do ciclista...
Por isso, tive de arranjar mais um ponto de união entre as duas, para sermos UMA só...
Subir, descer e voltar a subir, e ainda encontro companhia na 2ª subida:
Foi o último afinar dos motores antes de Nice, uma última "passeata" - chamemos-lhe assim - em cima do selim da Tarmac SL2... Levei a Tarmac a passear na bela Serra da Arrábida!
Ou será que foi a Tarmac que me levou a passear a mim??
Quem resiste a um treino neste belo cenário? Mesmo que o suposto "taper" aconselhe, a 10 dias da prova, a não fazer mais treinos duros ou demasiado longos??
Chamemos-lhe, pois, um "passeio" de 83kms...
...em que o meu ar de satisfação e as inúmeras paragens fotográficas, fazem esquecer treinos, regras, conselhos, críticas, etc., etc., etc.
Como se não bastasse subir uma vez, ainda desci e voltei a subir à procura do melhor local para fotografar...
Esta é uma bela varanda sobre o mar, com a península de Tróia ao fundo, mas a Tarmac é indissociável do ciclista...
Por isso, tive de arranjar mais um ponto de união entre as duas, para sermos UMA só...
Subir, descer e voltar a subir, e ainda encontro companhia na 2ª subida:
Lá ao fundo, em Lisboa, está-se de folga... Por aqui, TRABALHA-SE!
Porque faltam exactamente 9 dias e cerca de 6 horas para o Ironman de Nice! 9 dias, it's the final countdown...
terça-feira, 12 de junho de 2012
Teste ao Equipamento e Empeno de Ferro!
O Domingo foi dedicado ao último treino longo antes do IM Nice, que serviu também de teste ao equipamento de treino fornecido pelos patrocinadores, com os logos dos mesmos e o destaque à mensagem "DÊ SANGUE, APOIE A VIDA".
Foi um belo teste, que consistiu em 132kms totais, em total conforto. Partida da Quinta do Conde rumo a Vendas Novas pela EN4, com o vento pelas costas foi um ar que me deu! :-)
Se fosse hora de almoço, teria marchado uma bifana, mas assim fiquei-me pela queijada de leite e canela e o café da praxe!
À saída, a surpresa de um furo lento na roda de trás, que me obrigava a parar a cada 15kms para compensar com um pouco mais de ar. A preguiça impediu que trocasse logo a câmara...
E assim fui andando e cada vez tinha de parar mais vezes, até que tive mesmo de perder a preguiça e colocar uma nova câmara de ar!
O regresso foi por um percurso diferente e mais pacato, via Fernando Pó, Poceirão e Palmela (tinha de meter umas subidas!), mas desta vez fui o tempo todo a lutar sózinha contra o vento forte que se levantara. Foi uma dura batalha, com as muitas paragens iniciais para encher a roda até à troca da câmara de ar, devia tê-lo feito mais cedo em vez de preguiçar!
Foi o último treino longo para Nice. O equipamento de excelente qualidade fornecido pela COFIDES-Competição, ajudou ao conforto em cima do selim durante as várias horas do treino. Resta agora só manter alguma actividade e depois afinar os últimos pormenores. O fato de competição também já está pronto, aqui está ele em 1ª mão:
Se a mim já só me resta manter a forma, afinar a bicicleta e tratar dos preparativos logísticos, a si resta-lhe... DAR SANGUE! Conto consigo como ajuda a esta causa e motivação extra, DÊ SANGUE, APOIE A VIDA! Por si, por mim e por todos!
segunda-feira, 11 de junho de 2012
Total Tuning!
O Sábado, para além de dedicado a um treino de ciclismo de 85kms e cerca de 1000mts de acumulado de subidas no meu "quintal" (Sesimbra e Serra da Arrábida), foi também dedicado a uma sessão de restyling ou relifting das bikes. Se se tratasse de veículos automóveis, seria o chamado TUNING!
Ora vejam lá a nova cara da Tarmac SL2, e digam lá que o lifting não só destaca como valoriza a bicicleta??
Se não viram bem, aqui está, ao pormenor:
Acompanhada do respectivo material obrigatório, o capacete:
Claro que nenhuma das minhas outras "meninas" podia ser relegada para 2º plano, por isso houve relifting para todas, a começar com a Epic:
A escora parece que foi feita para isto!
E uma "intrusa" nesta garagem ESPECIALIZADA, também houve restyling para a Plasma:
Agora sim, é que os adversários vão ficar PLASMADOS!
E o respectivo adereço:
Tudo isto se deve a um grande amigo do Facebook, que se entusiasmou e identificou com o meu projecto para o Ironman de Nice - IRONMENA/DÊ SANGUE, e que teve a ideia e a gentileza de me oferecer a personalização do material, e que amavelmente me enviou por correio. MUITO OBRIGADA AO SÉRGIO PINHO! É a ele que se deve a ideia, o lettering e a oferta! Bem hajas e muito sucesso nos teus projectos pessoais também!
Agora sim, Nice está conquistada e até o Zé Strong vai ficar invejoso!
Venha de lá esse empeno! :-)
Ora vejam lá a nova cara da Tarmac SL2, e digam lá que o lifting não só destaca como valoriza a bicicleta??
Se não viram bem, aqui está, ao pormenor:
Acompanhada do respectivo material obrigatório, o capacete:
Claro que nenhuma das minhas outras "meninas" podia ser relegada para 2º plano, por isso houve relifting para todas, a começar com a Epic:
A escora parece que foi feita para isto!
E uma "intrusa" nesta garagem ESPECIALIZADA, também houve restyling para a Plasma:
Agora sim, é que os adversários vão ficar PLASMADOS!
E o respectivo adereço:
Tudo isto se deve a um grande amigo do Facebook, que se entusiasmou e identificou com o meu projecto para o Ironman de Nice - IRONMENA/DÊ SANGUE, e que teve a ideia e a gentileza de me oferecer a personalização do material, e que amavelmente me enviou por correio. MUITO OBRIGADA AO SÉRGIO PINHO! É a ele que se deve a ideia, o lettering e a oferta! Bem hajas e muito sucesso nos teus projectos pessoais também!
Agora sim, Nice está conquistada e até o Zé Strong vai ficar invejoso!
Venha de lá esse empeno! :-)
sexta-feira, 8 de junho de 2012
Treino do feriado, a favor do PEDRO BASÍLIO
Pela última vez durante os anos que se avizinham, aproveitei o feriado para treinar com amigos. Mas com um objectivo muito especial: ajudar o triatleta e amigo Pedro Basílio (Clube Oriental de Lisboa) a comprar uma nova prótese de corrida.
O atleta de paratriatlo Pedro Basílio é um exemplo de dedicação e coragem, empenho e capacidade atlética e espírito de sacrifício. Com uma tíbia amputada, compete com regularidade e desde há vários anos nas provas do Campeonato Nacional de Triatlo em pé de igualdade com qualquer outro atleta, apesar de ser portador de deficiência física. Para isso, possui uma prótese para pedalar e outra específica, em carbono, para correr. Além disso, o Pedro tem representado Portugal em diversas competições internacionais de Triatlo e ciclismo nos últimos anos.
Acontece que a prótese de corrida encontra-se extremamente deteriorada, devido ao uso que já tem, dificultando-lhe, e ultimamente praticamente impossibilitando, que treine e compita com ela. A prótese custa a módica quantia de cerca de 4800euros, sendo que o Pedro não possui nem recursos económicos,nem qualquer apoio estatal, via IDP ou outro, que lhe permita adquirir a referida prótese. Por isso, os amigos juntaram-se num movimento de ajuda que tem decorrido no último mês, e que visa angariar a verba de que necessita. Este treino foi mais um dos eventos que visava angariar fundos para ele.
Assim, idealizámos um treino conjunto que serviria para o ajudar, através de um donativo mínimo de 5eur, inteiramente a favor do Pedro. Pelo menos meia centena de pessoas aderiu ao evento, o qual teve a cobertura mediática da RTP, que se deslocou ao local de partida e nos acompanhou durante todo o percurso.
Com partida da Quinta do Conde às 09h da manhã, e com o apoio da loja de bicicletas Xis-Bike Shop, na referida localidade, o grupo partiu numeroso e bem disposto numa manhã que depressa se tornou muito amena e agradável, em alegre cavaqueira um trajecto que teria uma extensão de cerca de 80kms, com passagem em: Palmela, Poceirão, Pinhal Novo, Moita, e com terminus no ponto de partida, na Quinta do Conde.
Embora tenha havido um pequeno contratempo logo de início, com uma roda empenada e um raio partido, rapidamente o problema foi resolvido e pudemos todos seguir sem problemas de maior. No Poceirão, paragem para reabastecer e reagrupar, tendo sido também aqui que se tiraram as fotos de grupo e que a RTP procedeu às entrevistas que entendeu (notícia que passou ontem na RTP1, aqui, minuto 22:30).
Foi também mais uma boa oportunidade de convívio e de trocar impressões sobre tudo e mais alguma coisa, pois o mesmo interesse nos unia - as bicicletas, e...
... a vontade de ajudar um amigo:
Com a ajuda de todos, o Pedro poderá em breve adquirir a prótese de que necessita para, mais uma vez, poder ir representar o país de todos nós numa importante competição internacional de Triatlo adaptado, em meados do próximo mês de Julho. VAMOS LÁ PORTUGAL, com o Pedro Basílio!
Para mim e para todos foi não só uma boa oportunidade de treinar em boa companhia, como também uma honra poder ajudar. Afinal de contas, para mim, as grandes competições desportivas já só fazem sentido quando posso ajudar alguém através delas.
Já não falta muito para atingirmos o valor de que o Pedro precisa. Mas ainda falta alguma coisa... Por isso apelo a quem me estiver a ler, para contribuir com o pouco de que possa dispor, para ajudar uma pessoa valorosa e cheia de talento, um grande exemplo para todos nós. O NIB para o qual poderão fazer qualquer depósito é o seguinte: 0007 0056 000244 6000 753.
Sincero agradecimento.
Fotos: Paulo Miranda.
O atleta de paratriatlo Pedro Basílio é um exemplo de dedicação e coragem, empenho e capacidade atlética e espírito de sacrifício. Com uma tíbia amputada, compete com regularidade e desde há vários anos nas provas do Campeonato Nacional de Triatlo em pé de igualdade com qualquer outro atleta, apesar de ser portador de deficiência física. Para isso, possui uma prótese para pedalar e outra específica, em carbono, para correr. Além disso, o Pedro tem representado Portugal em diversas competições internacionais de Triatlo e ciclismo nos últimos anos.
Acontece que a prótese de corrida encontra-se extremamente deteriorada, devido ao uso que já tem, dificultando-lhe, e ultimamente praticamente impossibilitando, que treine e compita com ela. A prótese custa a módica quantia de cerca de 4800euros, sendo que o Pedro não possui nem recursos económicos,nem qualquer apoio estatal, via IDP ou outro, que lhe permita adquirir a referida prótese. Por isso, os amigos juntaram-se num movimento de ajuda que tem decorrido no último mês, e que visa angariar a verba de que necessita. Este treino foi mais um dos eventos que visava angariar fundos para ele.
Assim, idealizámos um treino conjunto que serviria para o ajudar, através de um donativo mínimo de 5eur, inteiramente a favor do Pedro. Pelo menos meia centena de pessoas aderiu ao evento, o qual teve a cobertura mediática da RTP, que se deslocou ao local de partida e nos acompanhou durante todo o percurso.
Com partida da Quinta do Conde às 09h da manhã, e com o apoio da loja de bicicletas Xis-Bike Shop, na referida localidade, o grupo partiu numeroso e bem disposto numa manhã que depressa se tornou muito amena e agradável, em alegre cavaqueira um trajecto que teria uma extensão de cerca de 80kms, com passagem em: Palmela, Poceirão, Pinhal Novo, Moita, e com terminus no ponto de partida, na Quinta do Conde.
Embora tenha havido um pequeno contratempo logo de início, com uma roda empenada e um raio partido, rapidamente o problema foi resolvido e pudemos todos seguir sem problemas de maior. No Poceirão, paragem para reabastecer e reagrupar, tendo sido também aqui que se tiraram as fotos de grupo e que a RTP procedeu às entrevistas que entendeu (notícia que passou ontem na RTP1, aqui, minuto 22:30).
Foi também mais uma boa oportunidade de convívio e de trocar impressões sobre tudo e mais alguma coisa, pois o mesmo interesse nos unia - as bicicletas, e...
... a vontade de ajudar um amigo:
Com a ajuda de todos, o Pedro poderá em breve adquirir a prótese de que necessita para, mais uma vez, poder ir representar o país de todos nós numa importante competição internacional de Triatlo adaptado, em meados do próximo mês de Julho. VAMOS LÁ PORTUGAL, com o Pedro Basílio!
Para mim e para todos foi não só uma boa oportunidade de treinar em boa companhia, como também uma honra poder ajudar. Afinal de contas, para mim, as grandes competições desportivas já só fazem sentido quando posso ajudar alguém através delas.
Já não falta muito para atingirmos o valor de que o Pedro precisa. Mas ainda falta alguma coisa... Por isso apelo a quem me estiver a ler, para contribuir com o pouco de que possa dispor, para ajudar uma pessoa valorosa e cheia de talento, um grande exemplo para todos nós. O NIB para o qual poderão fazer qualquer depósito é o seguinte: 0007 0056 000244 6000 753.
Sincero agradecimento.
Fotos: Paulo Miranda.
terça-feira, 5 de junho de 2012
1ª Corrida Sport Life Mulher
No Domingo passado participei pela 1ª vez num evento deste género: a Corrida Sport Life Mulher, na sua 1ª edição.
Foi uma experiência diferente, pois não estou habituada a correr distâncias de 5kms, excepto nos Triatlos Sprint, mas aí já vou com 750mts de natação e 20kms de ciclismo!
Assim, foi interessante ver como corro numa distância tão curta. Resultado: corro devagar! :-)
O evento esteve excelentemente organizado, com um leque de actividades, monitores, prémios, e etc., de meter inveja a muitas corridas que por aí se fazem!
O local era lindíssimo, na Baía dos Golfinhos em Caxias, e todos os eventos associados cativavam e convenciam a ficar muito mais tempo para além da corrida. Eu fiquei! E beneficiei de uma excelente massagem que às vezes em provas bem mais longas e duras não tem esta qualidade!
A repetir, sem dúvida!
Foi uma experiência diferente, pois não estou habituada a correr distâncias de 5kms, excepto nos Triatlos Sprint, mas aí já vou com 750mts de natação e 20kms de ciclismo!
Assim, foi interessante ver como corro numa distância tão curta. Resultado: corro devagar! :-)
Foram 22'25'' de corrida completamente plana, em plena Marginal Sem Carros, na zona de Caxias. Deu para atingir uma frequência cardíaca máxima de 97% (179 batimentos/minuto) e uma média de 92% (170). Uffa, já não tenho 20 anos! Mas deu para o 14º lugar...
O evento esteve excelentemente organizado, com um leque de actividades, monitores, prémios, e etc., de meter inveja a muitas corridas que por aí se fazem!
O local era lindíssimo, na Baía dos Golfinhos em Caxias, e todos os eventos associados cativavam e convenciam a ficar muito mais tempo para além da corrida. Eu fiquei! E beneficiei de uma excelente massagem que às vezes em provas bem mais longas e duras não tem esta qualidade!
A repetir, sem dúvida!
Treino dos Sapatinhos novos!
No sábado, o treino foi perturbado por um esquecimento fatal: não tinha comigo os meus sapatos de ciclismo! E agora? Bom, a esta distância da prova de Nice, não me posso dar ao luxo de não treinar ciclismo devido a uns míseros sapatos... Vou de ténis, de certeza que me aguentarei, pensei...
Cerca de 20kms andados, e descobri que me doíam tendões e pequenos músculos que nem sequer sabia que tinha! Já para não falar da falta de rendimento que pedalar naquelas condições acarreta... HELP! Tenho de ir comprar uns sapatos!
Às 09h da manhã de Sábado, as lojas de bicicletas de Palmela e arredores ainda estão todas fechadas.... Descemos a Setúbal na esperança de encontrar uma que abrisse mais cedo...
Ah! Eu até conheço bem certa loja e o respectivo dono... 'Bora lá ver se ele já tem a loja aberta!
Bom, estava só semi-aberta, com as grades a meio da porta... Truz-truz, será que há por aí uns "sapatinhos" tamanho 41??
Yes!!! Cá estão eles! Fora com os ténis de corrida, ficam à guarda da loja; olá Multibanco, que esta brincadeira não ficou barata...
Siga para treinar, que passeio já houve demais! Ah, que conforto, que beleza de sapatinhos! Maravilha!
O treino acabou por ser proveitoso, pois se no início não havia vento e a Tarmac rolou a uma velocidade muito perto dos 40kms/h até ao Poceirão, no regresso, havia a tal brisa contra, que depois se transformou em ventinho, e que em muito veio dificultar o andamento. Dureza de treino! Assim valeu por muito mais quilómetros e/ou carga!
De regresso, tempo para uma Tota-tola fresquinha com limão para restabelecer, à saúde e longevidade dos sapatos voadores! 'Ó pra eles tão lindos aqui, fazem "pandã" com a branquinha Tarmac :
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