terça-feira, 5 de junho de 2012

1ª Corrida Sport Life Mulher

No Domingo passado participei pela 1ª vez num evento deste género: a Corrida Sport Life Mulher, na sua 1ª edição.

Foi uma experiência diferente, pois não estou habituada a correr distâncias de 5kms, excepto nos Triatlos Sprint, mas aí já vou com 750mts de natação e 20kms de ciclismo!

Assim, foi interessante ver como corro numa distância tão curta. Resultado: corro devagar! :-)


Foram 22'25'' de corrida completamente plana, em plena Marginal Sem Carros, na zona de Caxias. Deu para atingir uma frequência cardíaca máxima de 97% (179 batimentos/minuto) e uma média de 92% (170). Uffa, já não tenho 20 anos! Mas deu para o 14º lugar...


O evento esteve excelentemente organizado, com um leque de actividades, monitores, prémios, e etc., de meter inveja a muitas corridas que por aí se fazem!

O local era lindíssimo, na Baía dos Golfinhos em Caxias, e todos os eventos associados cativavam e convenciam a ficar muito mais tempo para além da corrida. Eu fiquei! E beneficiei de uma excelente massagem que às vezes em provas bem mais longas e duras não tem esta qualidade!


A repetir, sem dúvida!

Treino dos Sapatinhos novos!

No sábado, o treino foi perturbado por um esquecimento fatal: não tinha comigo os meus sapatos de ciclismo! E agora? Bom, a esta distância da prova de Nice, não me posso dar ao luxo de não treinar ciclismo devido a uns míseros sapatos... Vou de ténis, de certeza que me aguentarei, pensei...

Cerca de 20kms andados, e descobri que me doíam tendões e pequenos músculos que nem sequer sabia que tinha! Já para não falar da falta de rendimento que pedalar naquelas condições acarreta... HELP! Tenho de ir comprar uns sapatos!

Às 09h da manhã de Sábado, as lojas de bicicletas de Palmela e arredores ainda estão todas fechadas.... Descemos a Setúbal na esperança de encontrar uma que abrisse mais cedo...

Ah! Eu até conheço bem certa loja e o respectivo dono... 'Bora lá ver se ele já tem a loja aberta!
Bom, estava só semi-aberta, com as grades a meio da porta... Truz-truz, será que há por aí uns "sapatinhos" tamanho 41??


Yes!!! Cá estão eles! Fora com os ténis de corrida, ficam à guarda da loja; olá Multibanco, que esta brincadeira não ficou barata...

Siga para treinar, que passeio já houve demais! Ah, que conforto, que beleza de sapatinhos! Maravilha!

O treino acabou por ser proveitoso, pois se no início não havia vento e a Tarmac rolou a uma velocidade muito perto dos 40kms/h até ao Poceirão, no regresso, havia a tal brisa contra, que depois se transformou em ventinho, e que em muito veio dificultar o andamento. Dureza de treino! Assim valeu por muito mais quilómetros e/ou carga!


De regresso, tempo para uma Tota-tola fresquinha com limão para restabelecer, à saúde e longevidade dos sapatos voadores! 'Ó pra eles tão lindos aqui, fazem "pandã" com a branquinha Tarmac :

Campeonato Nacional de Triatlo Longo - S. Jacinto

Com mais de uma semana de atraso, aqui fica um breve resumo do último ensaio para Nice:

Foi no dia 27 de Maio, na belíssima península de S. Jacinto, que teve lugar esta prova disputada na distância de Half-Ironman. Formámos um pequeno grupo de atletas do Clube (Olímpico de Oeiras) e ficámos alojados na praia do Furadouro, mesmo em frente à praia, um local magnífico e a apenas 18kms do local da partida.


Em S. Jacinto, na manhã da prova, fazia fresco e estava até um pouco nublado, mas nenhum vento. Nada mau, até era preferível, desde que não chovesse...

Foi dada a partida para o segmento de natação, que se desenrolava nas tranquilas águas da ria de Aveiro... tranquilas até nem tanto, dado que levei um soco num olho ao contornar uma bóia, naquele engarrafamento e afã do costume! Devem ter os óculos embaciados e não vêem nada senão eles próprios! Mas por falar em óculos, ainda bem que os meus não saltaram com a referida "agressão" e protegeram-me, ou teria ficado de olho negro!

Sem mais peripécias, saí da água com 41 minutos para os 1900metros. Na transição, uma perna do fato ficou presa no chip... mais segundo, menos segundo, enquanto calçava as meias que teimavam em não deslizar devido aos pés molhados. Toca de me sentar no chão, afinal se o Lance Armstrong se senta nas transições, eu também me sento! :-) Era o momento de zarpar dali para fora enquanto enchia a boca com metade de uma banana!


O ciclismo deu gozo, ultrapassei tanta gente quanto encontrava, num andamento certo e sempre vivo. A ausência de vento ajudava à ida; à volta, apesar de não haver vento, notava-se uma certa brisa contra, o que diminuía a velocidade em 2 ou 3 kms/h. Logrei cumprir os 90kms e 4 voltas em 2h42, o 2º melhor tempo absoluto feminino, numa média de 34km/h.


Passando à meia maratona final, de corrida, o percurso desenrolava-se em 5 voltas praticamente sempre dentro da Unidade militar (RI 10 - Área Militar de S. Jacinto), onde não tinha o prazer de entrar há 16 ou 17 anos! Ao mesmo tempo, a ausência de público devido a tratar-se de um quartel, era a parte menos boa... Isso e o lixo que nós atletas produzíamos dentro do aquartelamento, devido a garrafas vazias e invólucros de barras e gel, tudo atirado para o chão porque havia abastecimentos lá dentro. Nunca vi um quartel ficar tão impróprio! Mea culpa também... mas as condições de prova eram aquelas...


Muita da gente que eu tinha ultrapassado na bicicleta, acabou por me ultrapassar na corrida. É sempre assim! Uma delas, foi a Ana Pereira, do Sporting, mas que depois vim a apanhar de novo. A verdade é que fizemos quase toda a corrida juntas, dando-nos apoio mútuo, pois ela tinha sofrido uma queda ao sair da água e estava a sofrer com dores nos joelhos.

(Foto de Vitor Lopes e Clarisse Henriques)

Cortámos a meta juntas, com 5h27 de tempo de prova total, e foi muito bom! Não esquecerei aquele momento. Do tipo de vivências que o Triatlo e o desportivismo proporcionam!


No geral, gostei bastante da prova e das minhas sensações. Uma natação dentro do habitual, podia ser melhor, mas enfim... Um ciclismo sólido mas descontraído, em percurso totalmente plano e com piso em muito bom estado, e uma corrida bastante poupada e sem muito sofrimento.

No final, fiquei com o 3º lugar nacional do escalão de Veteranas I! Muito fixe!


Agora é um "pulinho" até Nice. Já não há tempo para melhorar muito mais. É treinar o possível nos próximos 2 ou 3 fins-de-semana!

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Falta 1 mês!

O tempo passou demasiado rápido... É sempre assim... Quando pensamos que vamos ter muito tempo para nos prepararmos, pronto, falta menos de nada!

De hoje a exactamente 1 mês, dia de S. João, estarei a NADAR, a PEDALAR e a CORRER pela Dádiva de Sangue...


E você, estará a DAR SANGUE??

CONTO CONVOSCO!

terça-feira, 22 de maio de 2012

Triatlo de Montemor-O-Velho

Disputou-se este fim-de-semana, em Montemor-O-Velho, a 1ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Individual, contando também para o Campeonato Nacional de Clubes. Por isso, a prova era em distância Olímpica (1500mts+40kms+10kms).

O tempo não ajudou, pois choveu bastante a determinada altura da prova, deixando o piso molhado num traçado já de si sinuoso, no ciclismo. Todo o cuidado era pouco.

Nunca vi tanta gente a furar numa prova de triatlo de estrada! E até correntes partidas houve! Dir-se-ia que era off-road... mas não!

Após uma natação que não saíu tão bem como eu gostava, apesar do local ser excelente (água parada, quase morna; só não gostei de ter de me içar para sair da 1ª volta, correr no passadiço de madeira e mergulhar de novo para a 2ª volta, as forças já faltavam!), estava desejosa de testar a Tarmac SL2 em prova! Como eu esperava, esta senhora do asfalto não desiludiu!


A bicicleta comportou-se de forma segura, fiável e rápida apesar da cautela necessária naquele piso. Permitiu-me fazer o 4º melhor tempo feminino neste segmento, em 01h20. E tendo em conta a quantidade de furos que presenciei, os pneus que equipam a SL2 revelaram-se excelentes!

O sorriso saía sempre que puxavam por mim!

Foram 6 voltas que dão para baralhar quando não se tem conta-quilómetros! Tive de testar a minha memória, apesar do esforço ou da chuva, sem esquecer a hidratação e nutrição nas partes planas do percurso! O Alzheimer ainda não atacou e a Tarmac não se esqueceu de completar as 6 voltas que lhe cumpriam, e sem qualquer dúvida.


Após os 40kms, tempo de passar ao último segmento de 10kms de corrida, onde me senti bastante bem, contrariamente ao habitual. As pernas não apesentavam sinais de fadiga, e acompanharam sem quaisquer queixas, o que me deixou bastante animada, pois é algo que tenho procurado melhorar mas sem grandes sucessos. Até que enfim! Acho que foi a Tarmac que me deu o devido descanso! :-)

Assim, obtive o 2º lugar de entre as Veteranas Femininas I, o que é sempre um bom incentivo e bastante compensador!

(Foto de Vitor Lopes e Clarisse Henriques)

As sensações foram, no geral, boas e só deixam antever um bom Triatlo Longo em Aveiro no próximo fim-de-semana, em distância Half-Ironman. Dentro de 1 mês, estarei por fim em Nice, para o grande Ironman deste ano!

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Specialized BGFit à Tarmac SL2

Na 2ª feira, desloquei-me ao Bike Performance Center da Movefree, em Torres Vedras, para efectuar um BGFit na nova Specialized Tarmac SL2.

Para quem não sabe, o BGFit (Body Geometry Fit) é um sistema de ajuste da bicicleta e do ciclista, para que interajam como um só, maximizando o conforto e a performance, e minimizando o risco de lesões e perdas de potência na bicicleta.


Tudo é visto ao pormenor, desde alturas e recuos de selim, alcance, ângulos do joelho, etc, etc. Tudo isto acompanhado de um estudo biomecânico do atleta, analisando a sua flexibilidade, dismetrias, torsões ou desvios, etc. Assim, ajusta-se a bicicleta ao ciclista, e não é o ciclista que tem de se ajustar à bicicleta.

Além de a SL2 já ser uma bicicleta muito confortável, foi escolhido um tamanho apropriado para mim. Também tentei replicar mais ou menos as medidas que normalmente uso nas outras bicicletas, mas tudo a "olhómetro". O BGFit analisa o rendimento que se tira da pedalada, e nesse sentido é muito importante, pois uma coisa é sentirmo-nos confortáveis, outra é estarmos a obter rendimento. Tudo isto, tendo sempre em vista o tipo de utilização que se faz da bicicleta, e que no meu caso não é uma utilização casual ou de passeio, mas sim direccionado para uma competição específica.

Foram corrigidas certas medidas e ângulos, e foram ensaiados outros, bem como diferentes tamanhos e ângulos de avanços. A postura na bicicleta também é analisada.

Assim, se eu já me sentira extraordinariamente confortável na SL2 nos 100kms que rolara com ela na véspera, agora tenho a certeza que não estou a desperdiçar energia ou potência a cada pedalada!

Quem pedala por gosto, não cansa... Mas evitar cansaço desnecessário recomenda-se!

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Estreia da Specialized Tarmac SL2

E logo no dia a seguir à meia-maratona, tinha a "branquinha" à minha espera, relegada para o 2º dia do fim-de-semana... Mas porque é que não há mais dias no fim-de-semana?? :-)

A Specialized Tarmac SL2 é visivelmente atraente e elegante, com curvas harmoniosas. Por isso, dá nas vistas por onde passa!

É confortável, muito devido a um espigão de selim com uma inserção de gel, e também uns pneus (Specialized Turbo) tremendamente rolantes e confortáveis. As rodas fazem o resto, em conjunção com uma geometria perfeita. Ou seja, a bicicleta tem tudo no seu perfeito lugar!

A estreia deu-se em terras "desérticas" da Margem Sul, com passagem em diversos locais, tais como Coina, Moita, Montijo, Palmela, Azeitão, Alfarim e de regresso à casa partida (sem receber 2 contos!), os 3 sobreviventes da volta completa puderam celebrar com uma partidinha de snooker e uma Água das Pedras fresquinha! Se podia ser uma Frize? Poder podia, mas não seria a mesma coisa! Viva a Água das Pedras!

Ainda sem ciclómetro, perguntei aos camaradas quantos quilómetros levávamos, ao que a resposta foi: 100kms!

Nem queria acreditar! A SL2 tornou-me a vida tão fácil que nem tinha dado pelos quilómetros! Fizemo-los enquanto o diabo esfrega um olho!

A Tarmac é diabolicamente rápida e esguia, feita para grandes performances. Por isso, vai ser uma grande companheira no Ironman de Nice. Os Alpes serão o derradeiro teste. Até lá, umas subidas às antenas da Arrábida terão de servir!